Nocaute natural

Quando passa por per�odos de ins�nia, a dona de casa Simone Vereda, 42 anos, recorre ao ch� de folhas de maracuj� ou � tintura de farm�cia � base de maracuj� que lhe foi receitada por um fitoterapeuta. �Fa�o ch� bem forte ou diluo uma tampa da tintura em meio copo de �gua e tomo meia hora antes de ir para a cama. Funciona bem�.

J� Paulo Vereda, 46 anos, marido de Simone, diz n�o ter a mesma sorte. �Se n�o consigo dormir, as plantas medicinais n�o funcionam. J� tomei v�rias tampinhas de tintura de maracuj� dilu�das em �gua e nada de fazer efeito.�

E � isso o que acontece: para certas pessoas as plantas medicinais funcionam. Para outras, n�o.

Diagn�stico

Mas � poss�vel tratar ins�nia com esses rem�dios? M�dicos acham que n�o.

�A pessoa pode fazer uso de plantas medicinais por um per�odo curto, mas para tratar a ins�nia � necess�rio fazer um diagn�stico, pois pode ser sintoma de doen�a, como depress�o, ou resultar de mau condicionamento�, diz Rosa Hasan, neurologista do Grupo de Sono do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl�nicas de S�o Paulo.

�O problema das plantas medicinais � a falta de estudos confi�veis. Esses estudos passam por v�rias fases e abrangem amostras amplas, o que os torna muito caros�, afirma a m�dica.

�Dessas plantas todas (usadas para combater a ins�nia), s� tomei conhecimento de estudos comprovando algum efeito na valeriana�, diz Hasan.

E a neurologista adverte: �N�o � para usar esse tratamento o tempo todo porque as plantas tamb�m causam depend�ncia e toler�ncia e t�m efeitos colaterais como os outros rem�dios�.

Doces e 'cascudas'

Jos� Garbin, cl�nico geral que trabalha em um retiro adventista em Itapecerica da Serra (SP) e � adepto da fitoterapia, tamb�m ressalta a import�ncia do diagn�stico e da conversa com o paciente.

No caso de pacientes com dificuldades para pegar no sono, Garbin afirma que tem alcan�ado bons resultados com o uso, por curtos per�odos de tempo, de plantas medicinais como l�pulo, valeriana, maracuj� e capim-lim�o. �Mas a alimenta��o tamb�m � importante: a falta de magn�sio � um dos fatores que pode causar ins�nia�, diz Garbin, que recomenda aos insones o consumo de folhas verdes no jantar.

J� a fitoterapeuta Luciane Couto diz que indica a planta dependendo do bi�tipo da pessoa. �Pessoas doces se d�o melhor com ch� de melissa; para as mais �cascudas�, recomendo mulungu, feito de cascas, ou valeriana, feita de ra�zes.�