Dor nas costas

Usar relaxantes musculares ou analg�sicos para aliviar aquela dorzinha que de vez em quando aparece nas costas � uma estrat�gia desaconselh�vel e pode resultar em dano maior � coluna vertebral. Para informar as pessoas sobre as principais medidas de preven��o e os riscos que algumas atividades podem trazer � coluna, diversos fisioterapeutas, especialistas em tratamentos para a coluna, lan�aram, de forma simult�nea, em 30 cidades, a Campanha Nacional Alerta para Preven��o de Dores nas Costas.

Em Bras�lia, fisioterapeutas foram ao Parque da Cidade para alertar os frequentadores do local. �Nosso foco � a preven��o desses problemas e chamar a aten��o para a necessidade de um diagn�stico precoce, al�m de contribuir para que as pessoas tomem a decis�o de melhorar a postura para proteger a coluna�, disse � Ag�ncia Brasil a diretora do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral (ITC), �ngela Lepesqueur.

Segundo a fisioterapeuta, as pessoas precisam ficar atentas a quaisquer dores irradiadas (aquelas que percorrem um caminho ao longo do corpo, em geral associadas aos nervos comprometidos), formigamentos e dorm�ncia em membros, falta de for�a, dores espont�neas que surgem sem motivo aparente, al�m de contraturas musculares nas regi�es lombar e cervical e dores locais ou decorrentes de posturas mantidas.

�O maior problema � quando a pessoa resolve o inc�modo tomando analg�sicos, porque deixa de investigar a causa e, com isso, o problema fica maior�, ressalta �ngela.

Foi o que aconteceu com o lanterneiro (funileiro) Revanildo Rodrigues, 38 anos, morador da Estrutural. �Eles me alertaram que � importante eu estar sempre atento � minha postura e que tenho de reeducar meu corpo�, disse. O trabalho de Revanildo requer muito esfor�o f�sico, e a dor o acompanha h� mais de oito anos.

�Minha regi�o lombar d�i a toda hora, todo dia e a todo minuto, mas nunca fiz nenhum tipo de tratamento. Soube que ia ter essa campanha aqui no parque e resolvi vir. Eu n�o associava essas dores � minha postura. Tomava ent�o relaxantes musculares e achava que estava pronto para o dia seguinte�, disse o lanterneiro.

O problema de sa�de ent�o come�ou a se transformar em problema financeiro. �Era comum eu ficar dois, tr�s dias sem trabalhar. Como sou aut�nomo, ganho pelo servi�o. As repeti��es [das crises de dor] acabaram comprometendo entre 30% e 40% dos meus ganhos mensais�.

A conversa com os fisioterapeutas ajudou Revanildo a se convencer de que precisa consultar especialistas no problema. �Na segunda-feira vou ao fisioterapeuta ver qual � o exerc�cio ideal para ajudar a reeducar minha postura. Do jeito que est�, n�o tem como. E a tend�ncia � piorar�, concluiu.

Outras pessoas precisam de tratamento para lidar com problemas cong�nitos. �Nasci com uma v�rtebra a mais do que o normal�, explica a farmac�utica D�bora Souza, 46, moradora do bairro Sudoeste. �Isso resulta em uma compress�o da v�rtebra sobre as outras, o que me causa dores desde os 30 anos�, acrescentou.

Por causa do problema, D�bora teve de abandonar diversas atividades f�sicas que tinha como hobby. �Eu gostava de trekking [caminhada em trilhas], bicicleta, v�lei. Tive de abandonar tudo por causa da dor. Para piorar, fiquei traumatizada com o ortopedista que me orientou a fazer muscula��o e pilates. Como a orienta��o da academia n�o era espec�fica para o meu problema, acabei for�ando [de forma inadequada] a minha coluna. O resultado foi que as dores aumentaram ainda mais�, disse a farmac�utica.

�Um m�dico chegou ao c�mulo de recomendar que eu fosse a um psiquiatra por achar que a origem do problema era de fundo psicol�gico�, acrescentou. A solu��o foi apresentada por um fisioterapeuta: duas sess�es semanais de fisioterapia e pilates leve e direcionado ao problema. Com o tempo, a musculatura fortaleceu e hoje a farmac�utica j� pode fazer exerc�cios de maior intensidade.

Depois de descobrir que tinha tr�s h�rnias de disco na coluna lombar e de sentir muita dor, a engenheira mec�nica Juliana Mol, 35, moradora do Sudoeste, ouviu de seu m�dico a recomenda��o de que fizesse hidroterapia. Infelizmente, as dores continuaram. O m�dico sugeriu, ent�o, que ela fizesse uma cirurgia.

�O problema � que ele n�o garantiu que a cirurgia aliviaria minha dor. Em meio a essa incerteza, optei por um tratamento conservador. Foram cinco meses de fisioterapia para introduzir os exerc�cios ideais. Sentia que a dor ia e voltava, e, gradativamente, a dor virou desconforto para, depois, desaparecer�, disse a engenheira.

Professor de educa��o f�sica, Andrett adverte: exerc�cios sem orienta��o profissional podem resultar em danos � sa�de. Nesse sentido, o acesso a equipamentos p�blicos de muscula��o representa um risco maior aos praticantes. �A gente sabe que muitos n�o t�m acesso a profissionais para orientar as atividades f�sicas. O que indicamos para esses casos � que eles pratiquem a atividade de forma mais moderada e com maior amplitude, sempre lembrando que a dor � o limite de qualquer movimento�.

No Brasil, dor nas costas � uma das principais causas de aposentadoria por invalidez

Dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) mostram que a dor nas costas est� entre as principais causas de aposentadoria por invalidez no Brasil. Entre janeiro e novembro de 2012, mais de 116 mil pessoas receberam aux�lio-doen�a por esse motivo. O presidente da Associa��o Brasileira de Reabilita��o de Coluna (ABRC), Helder Montenegro, diz que o problema vem afetando cada vez mais mais cedo a popula��o.

�Alguns estudos mostram que [o problema] � a gera��o computador, jovens que trocaram a pr�tica esportiva pelo computador, assim como as profiss�es, em sua maioria, facilitam que a pessoa fique mais tempo sentada; essa n�o � uma posi��o boa, h� uma sobrecarga muito grande na coluna, principalmente quando n�o se senta corretamente�, disse o especialista. Ele cita o sedentarismo, a m� postura, a obesidade e o fumo como fatores que podem causar dor nas costas.

De acordo com Montenegro, a famosa caminhada n�o � suficiente para fortalecer os m�sculos da coluna e evitar as dores. �Existem m�sculos que precisam de determinadas t�cnicas para serem trabalhados, isso se faz com o pilates e a muscula��o, desde que haja profissionais capacitados�.

Com o objetivo de prevenir o problema, a Abrc e o Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral (ITC) lan�aram, no Parque da Cidade, em Bras�lia, a Campanha Nacional Alerta para Preven��o de Dores nas Costas. A programa��o inclui a distribui��o de cartilhas com exerc�cios que mostram h�bitos posturais que fazem mal � coluna, al�m de consultas gratuitas de press�o arterial, demonstra��o de exerc�cios e orienta��es de fisioterapeutas.

Segundo Montenegro, o maior objetivo da campanha � divulgar os exerc�cios espec�ficos para a coluna. �N�s estamos tentando massificar esses exerc�cios, divulg�-los para o Brasil inteiro�.