Exerc�cios tamb�m fazem bem na 3� idade

Muita gente corre a vida inteira e pensa que, quando a velhice chegar, ser� o momento de ficar sentado no sof�. Mas estudos indicam um outro caminho a seguir. O exerc�cio f�sico para pessoas com mais de 60 anos, al�m de fazer bem para o corpo, ajuda a mente, melhorando a mem�ria e o racioc�nio. Pacientes com mal de Alzheimer e Parkinson podem retardar o avan�o da doen�a.

Estudo realizado na Unifesp com 65 idosos - submetidos durante seis meses a um programa de muscula��o - apontou melhora sens�vel nas fun��es cognitivas, como mem�ria, racioc�nio, percep��o e coordena��o motora. �Alguns iam com lista ao supermercado e dispensaram o papel. Tamanha confian�a de que iam lembrar�, conta Ricardo Cassilhas, profissional de educa��o f�sica que comandou a pesquisa.

O humor dos volunt�rios tamb�m melhorou. S� por sair de casa e conhecer pessoas, houve diminui��o da depress�o e ansiedade. Com o fim do estudo, a maioria tem inten��o de continuar se exercitando. �Eles n�o queriam perder o que tinham ganhado.�

Antes de come�ar uma atividade f�sica, muitas pessoas ficam reticentes. �Uns acham que n�o fizeram nada a vida toda e n�o v�o come�ar depois de velhos. Outros se sentem exclu�dos de ambientes como academias�, afirma Cassilhas.

N�o h� restri��o ao fato de ter sido sedent�rio, desde que tenha acompanhamento m�dico. �� animador. Se a gente conseguir modificar determinados h�bitos, diminui o risco de doen�as e melhora a qualidade de vida do idoso e da fam�lia�, afirma C�ssio Bottino, coordenador do Projeto Terceira Idade do Instituto de Psiquiatria do HC. �s vezes, os parentes acreditam que mant�-lo dentro de casa � o melhor. �Superprote��o � algo que a gente combate. O familiar n�o deve fazer nada que o paciente � capaz.�

Pesquisas comprovam que a atividade f�sica tamb�m � recomendada para quem tem Alzheimer ou Parkinson. �Se � um momento em que a mem�ria est� come�ando a declinar e a gente pode usar alguma coisa que a fa�a melhorar ou estabilizar, � um ganho�, diz Cybelle Maria Costa Diniz, geriatra e diretora cient�fica da Abraz (Associa��o Brasileira de Alzheimer). �Para o paciente com doen�a de Parkinson, o primeiro tratamento, �s vezes at� antes do rem�dio, � exerc�cio f�sico.�

A atividade f�sica representa um novo mundo para o idoso, no qual ele n�o precisa estar s�. �Trabalho com a afetividade. A gente tenta se tornar um amigo dessa pessoa, n�o s� um terapeuta que vai l� realizar movimentos�, diz o professor de educa��o f�sica Carlos Eduardo de Carvalho Afonso.

*Constan�a Tatsch